股関節痛治療 RAO手術75日目
昨晩は2時にトイレに起きたんだけど、おしっこしてたら久々に血の気がスーッと消えていき...貧血。おしっこ止めて便座に座って落ち着くまで数分休憩。昔、お酒飲んだ時に夜中にトイレ起きたりした時になったことあったけど、最近はそんなにお酒飲むことも...
2023-05
股関節痛治療 
股関節痛治療 RAO手術74日目
ちょっと寝過ごした...な土曜日。リハビリも午前のみなのでまったりと過ごす予定。6:15〜7:20 午前のリハビリノルマ 仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回 SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回...
股関節痛治療 RAO手術73日目
昨晩は一度もトイレに起きずに済んだので割と寝れたかな。5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回 SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...
股関節痛治療 RAO手術72日目
昨晩は何度も目が覚め...ちょっと寝不足6:10〜7:15 午前のリハビリノルマ 仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回 SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:...
股関節痛治療 RAO手術71日目
今日から朝の自主トレメニュー少し変更。そして、今日はノーお風呂デイなので、マシンでの自主トレはお休み。5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回 SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙...
股関節痛治療 RAO手術70日目〜72日ぶりお風呂(湯船)🤗 ＆便秘薬変更
昨夜は3時にトイレに起きた後、なかなか寝れず...久々に睡眠不足😭5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:膝の開閉〜15回×5セット SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足...
股関節痛治療 RAO手術69日目〜抜糸＆左足爪切成功＆松葉杖届く
昨晩は23:30までTver見てた(入院してから最遅)けど、普通に5時過ぎに目が覚める。5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:膝の開閉〜15回×5セット SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:上下...
股関節痛治療 RAO手術68日目
昨日ずーっとテレビ見てたせいか疲れ目で爆睡してた。一度トイレに起きたけど今日も日曜日なのでリハビリは午前のみ。そして、股関節内側に違和感というかちょっと痛いのでマシンの筋トレは今日お休みに。5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:...
股関節痛治療 RAO手術67日目
昨晩は3時にトイレに起きたけど、まぁまぁよく寝れたかな。今日は土曜日なので、午後のPTさんリハビリはお休み5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:膝の開閉〜15回×5セット SLR(Straight Leg Raising下肢伸展...
股関節痛治療 RAO手術66日目〜洗濯
昨日リハビリ頑張って疲れてたこともあってか結構爆睡てまきましたー。5:45〜7:00 午前のリハビリノルマ 仰向け:膝の開閉〜15回×5セット SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足...