2023-06

週末になりました。昨晩は普通に睡眠もとれたのでまったりと過ごす予定です。6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:術足外開き〜20回×5セット 仰向け:足上げ腹筋〜10回×5セ...

何度も目が覚めて、昨日から2日連続で寝不足...6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:術足外開き〜20回×5セット 仰向け:足上げ腹筋〜10回×5セット 側臥位:膝の開閉〜...

ついに100日経過...過ぎれば短い感じもするけど、やっぱり長いなぁ😩昨晩は隣のジジイのトイレに起きた音で2:30に起こされ...起きたついでにトイレに行ったものの、そのまま寝付けず朝を迎えてしまう。朝のリハビリ休みにしようかな...と微睡...

今日はお風呂ナシDayなのでマシン系の自主トレはお休みです。そして結構な寝坊w6:30〜7:30 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:術足外開き〜20回×5セット 仰向け:足上げ腹筋〜10回...

6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:術足外開き〜20回×5セット 仰向け:足上げ腹筋〜10回×5セット 側臥位:膝の開閉〜20回×5セット 側臥位:術足上げ〜上下30回×...

昨日は昼寝しなかったのになかなか昨晩も寝つきが悪く....。そして、今朝5:30に目が覚めて、「あと15分...」って思ってたら寝過ごして起きたら6:30〜。なんだかなぁ6:30〜7:30 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5...

昨日昼寝したこともあって、ちっとも寝付けず...😭。そして5時前から隣のジジイが五月蝿い！ビニール袋をガサゴソしてたり、ベッドを操作ずーっと操作してたり(ボタン押す度に音声で話すタイプなので尚更)6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ S...

土日の週末になりました〜。リハビリ軽めメニューなのでまったり過ごします予定。6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:術足外開き〜20回×5セット 仰向け:足上げ腹筋〜10回×...

昨日30分早く寝てのに今朝30分遅く目覚めた...。先生メール確認したかな？してなくても、今日はこっちの病院だろうから確認はとれるのかな？6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向...

結局、昨日はレントゲン結果の説明なく...。忙しい先生なので夜遅くにでも来るかな...？って思ってたんだけど....6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ SLR〜術足:上下30回×5セット／右足:上下100回 仰向け:術足外開き〜20回...