2023-04-20

昨晩は11時までスマホゲームで暇つぶししてから睡眠。5:45〜6:45午前のリハビリノルマ腹筋〜右足上下50回×2セット仰向けで膝の開閉〜10回×5セット横向きで膝の開閉〜10回×5セットうつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セットうつ伏せ...