2023-04-20

昨晩は11時までスマホゲームで暇つぶししてから睡眠。5:45〜6:45 午前のリハビリノルマ 腹筋〜右足上下50回×2セット 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット 横向きで膝の開閉〜10回×5セット うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セッ...