RAO手術44日目〜松葉杖自立許可🎉

昨晩は11時までスマホゲームで暇つぶししてから睡眠。

5:45〜6:45 午前のリハビリノルマ

1. 腹筋〜右足上下50回×2セット
2. 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
3. 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
4. うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
5. うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
6. ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
7. SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜20秒×5回
8. フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
   下方向　左右　各50回×2セット
   横方向　左右　各20回×5セット
   上方向　左右　各50回×2セット
   前方向　両手　50回×2セット
9. 立位左脚腿上げ〜50回×2セット

朝ご飯〜米は1/3残し

9:30頃、主治医の先生きて抜釘手術の説明。5/2予定だけど、まだ手術室確保できているわけではないので変更になるかも？なのであくまで予定ですが、読んでもらってサインくださいな、と。

11時頃から松葉杖の練習….って言ってたけど、看護師さん来ず…。忙しい？

昼ご飯〜うどんなので完食

12:15〜13:15 午後のリハビリノルマ

1. ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
2. SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜20秒×5回
3. 腹筋〜右足上下50回×2セット
4. 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
5. フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
   下方向　左右　各50回×2セット
   横方向　左右　各20回×5セット
   上方向　左右　各50回×2セット
   前方向　両手　50回×2セット
6. 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
7. うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
8. うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
9. 立位左脚腿上げ〜50回×2セット

昨日からiphoneの充電が中々できないなぁ…なんて思ってたら、今日は更に充電できなくなってしまった😭。iphoneってこんなに急にバッテリー劣化して充電できなくなるの？

14:50 松葉杖練習。といっても、廊下を突き当たりまで行って戻ってくるだけ。比較的安定してるから、トイレとかは松葉杖でいいよ、と。その他はPTさんが松葉杖でリハビリ室に来ていいよ、と言われたら、と。

16:00〜16:30 リハビリ

1. 大腿前部の筋肉ほぐし
2. 負荷付き膝下上げ
3. 股関節屈曲
4. SLR(Straight Leg Raising Test下肢伸展挙上)
5. 横向きに寝て術足上げ
6. うつ伏せに寝て足を抱えて太腿前伸ばし
7. うつ伏せ太腿浮かせ
8. 松葉杖での歩行練習

夕ご飯〜米は1/3残し

今日も消灯までデイルームでテレビ📺視聴。ぐるナイ見てました笑