昨日から充電にやたらと時間かかるようになったiPhone。一晩(21時〜翌5時過)充電しても30%までしか充電されないし、ちょっと使ったらあっという間に充電無くなっていく….。
iPhone15でるのまでは待てないし、このタイミングでバッテリー交換するのも…。どっちにしても退院までは動けないんだけどね。
6:00〜6:50 午前のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下50回×2セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
朝ご飯〜米は1/3残し
TverとYoutubeで暇つぶし
10:30 今月分の傷病手当の書類申請のついでにおやつ〜♫
11:20 看護師さんと病棟の端まで松葉杖。全然問題ないですね〜♫。お墨付きいただきました。午後は一人で練習予定。
昼ご飯〜米は1/3残し
12:15〜13:15 午後のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下50回×2セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 松葉杖フロア1周
15:45〜16:05 リハビリ
今日は担当PTさんお休みなので、週に一度の男性PTさん。
- 大腿前部の筋肉ほぐし
- 股関節屈曲
- SLR(Straight Leg Raising Test下肢伸展挙上)
- 横向きで術足上げ
- 松葉杖歩行練習
夕ご飯〜米は1/3残し
今日もデイルームで消灯までテレビ📺視聴。昨日松葉杖で来たもののデイルームの椅子(ブランケットを座布団みたいにしたものの)に3時間座ってると痛いので車椅子で。
