2023-03-29

5:50〜6:50午前のリハビリノルマまだお尻痛いケド頑張ってフルコース1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィットネスチューブ運動(腕＆肩)下方向　左右...