2023-03-29

股関節痛治療

RAO手術22日目〜🚿&新便秘薬

5:50〜6:50 午前のリハビリノルマ まだお尻痛いケド頑張ってフルコース 1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒) 2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット 3.腹筋〜20秒×5セット 4.フィットネスチューブ運動(腕&肩)...