2023-03-26

日曜日なので、今日は予定なっしんぐ。 6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ 1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒) 2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット 3.腹筋〜20秒×5セット 4.フィットネスチューブ運動(腕＆...