2023-03-25

土曜日〜。夜の牽引が楽になった分、多少なりとも睡眠もとれてgoodな朝です。6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フ...