日曜日なので、今日は予定なっしんぐ。
6:00〜7:00 午前のリハビリノルマ
1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)
2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット
3.腹筋〜20秒×5セット
4.フィットネスチューブ運動(腕&肩)
下方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各20回×5セット
横方向 左右 各20回×5セット
5.仰向け膝立〜5回×5セット
→今回からの新メニュー!!
6.うつ伏せ太腿前伸ばし〜20秒×5セット
7.うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜20回×5セット
mac版のvisual studioなので本の内容がほぼ使えず…。しょうがないのでmac環境に仮想windowsを構築して、windows版のvisual studioをインストールすることに。んー10,400円の出費かぁ…でも、まぁwindowsのノートPCを新規で用意するよりかは安上がりだからしょうがないか。取り敢えずは2週間の無料トライアルで使ってみてですね。
なんだかんだで環境構築に11時までかかったので今日はこれで終了(お尻が痛い)
10:00 予期せず主治医の先生来る
牽引の荷重は体重によって決められていて体重70kgだと3kgです。痛みがあるようならしょうがない部分もありますが、足が短くなったりとかの可能性あります。肩の方は水抜いてもまた溜まるし、とりあえずは足に専念してもらって、松葉杖をついた時に肩が痛くて松葉杖が使えないようならまた考えましょう、と。
撮り溜めたビデオ見ながら暇つぶし
16:30〜17:30 午後のリハビリノルマ
1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)
2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット
3.腹筋〜20秒×5セット
4.フィットネスチューブ運動(腕&肩)
下方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各20回×5セット
横方向 左右 各20回×5セット
5.仰向け膝立〜5回×5セット
6.うつ伏せ太腿前伸ばし〜20秒×5セット
7.うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜20回×5セット
8.術部マッサージ
中3日💩でてないので、再び下剤。今回は3錠と増量して、明日果たして….?
ホームページ見ると、高度の便秘には4錠までは飲んでいいらしい。
夜牽引の荷重….0.5kgの無い?って聞いて探してきてもらって今日は2.5kgでやってみることに。