股関節痛治療

昨晩は寝付けず22時〜午前1時までスマホゲーム。何かして気を紛らわせないと、牽引が痛いというか姿勢が耐えられなくなる。4:15頃。ピーキュルキュルキュル。昨晩の下剤が効いてきた？合谷のツボ押したり、お腹を時計回りにマッサージしながら暫し我慢...

5:50〜6:50午前のリハビリノルマまだお尻痛いケド頑張ってフルコース1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィットネスチューブ運動(腕＆肩)下方向　左右...

手術から丸3週間が経過しました。昨日のリハビリ後から痛くなったお尻も相変わらず痛い。動かさなければ何ともないけど、動かすと激痛である。7:00朝ご飯〜米は4割残し7:20〜8:10午前のリハビリノルマ。お尻痛いけど、昨日の午後出来てないので...

昨晩からの2.5kg牽引、痛みなくクリアできました！ので暫く2.5kgで頑張ります！6:00〜6:55午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット...

日曜日なので、今日は予定なっしんぐ。6:00〜7:00午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィットネスチューブ運動(腕＆肩)下方向　左...

土曜日〜。夜の牽引が楽になった分、多少なりとも睡眠もとれてgoodな朝です。6:00〜7:00午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィ...

昨晩も牽引は2kgの荷重にしてもらったので、痛みなく過ごせました...が、昨日寝れた分今日はたいして眠気がなくあまり眠れませんでした。6:10〜7:00午前のリハビリ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)...

夜の牽引、ずっと辛そうにしてるので、ということで昨晩から錘を3kgから2kgに減らしてもらったらこれが随分楽になりました。引っ張られる事の痛みはほぼ無く、体位変換で夜一度外してもらったのみ。睡眠も断続的ではありますが、手術後最長の4〜5時間...

昨晩の担当看護師がめっさ嫌な奴で、自分が法律みたいな感じで自分からの考えを押し付けてくる。「普通はそうしなきゃいけない」って2週間入院しててお前一人しかそんな事言ってないのに「それが普通」って。辞書で「普通」の意味調べてくれ！。6:10〜7...

今日は祝日なので、特にイベントはありません。昨晩の抜鉤後の様子もっと、半円上に幅があるのかと思ったら割と直線的。6:15〜7:05 午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セ...