RAO手術61日目〜PCR

5:45〜6:40 午前のリハビリノルマ

仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜20秒×5回
腹筋〜右足上下100回×1セット
座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
側臥位:膝の開閉〜10回×5セット
側臥位:術足上げ〜20回×5セット
フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向　左右　各50回×2セット
横方向　左右　各20回×5セット
上方向　左右　各50回×2セット
前方向　両手　50回×2セット
うつ伏せ:膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
うつ伏せ:膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
うつ伏せ:背筋〜10回×5セット
立位左脚腿上げ〜50回×2セット
立位左脚横上げ〜20回×3セット

朝ご飯〜米は1/4残し

9:00、PCR検査。昨日外出したからってのもあるけど、外出してなくても転院前ということで検査は元々必要だったみたい。
鼻のモゾモゾは入院前の時よりあっという間に終わった。結果出るのすぐにでるらしい。外出許可の時に「翌日結果出るまでマスクしておくように」といわれたので今日一日はマスクかと思ってたらそうでもないらしい。

昼ご飯〜米は1/2残し

昨日自宅に届いてた際に、新町での勉強用に買ってあった

でのお勉強開始。辞書みたいに分厚い笑。
今日は序盤の001〜051の51本を読みました。

お勉強中に朝PCRやった看護師さんきたので
「結果出た？」
「さっき結果出てマイナス(陰性)でしたよー」
「えー教えてよー笑」
ということで、晴れてマスク解除！

14:40〜15:25 午後のリハビリノルマ

立位左脚腿上げ〜50回×2セット
立位左脚横上げ〜20回×3セット
うつ伏せ:膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
うつ伏せ:膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
うつ伏せ:背筋〜10回×5セット
側臥位:膝の開閉〜10回×5セット
側臥位:術足上げ〜20回×5セット
座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
仰向け:膝の開閉〜10回×5セット
腹筋〜右足上下100回×1セット
SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜20秒×5回
フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向　左右　各50回×2セット
横方向　左右　各20回×5セット
上方向　左右　各50回×2セット
前方向　両手　50回×2セット

夕ご飯〜米は1/3残し