股関節痛治療RAO手術72日目
昨晩は何度も目が覚め...ちょっと寝不足6:10〜7:15午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回仰向け:腹筋〜20回...
股関節痛治療
股関節痛治療RAO手術71日目
今日から朝の自主トレメニュー少し変更。そして、今日はノーお風呂デイなので、マシンでの自主トレはお休み。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足...
股関節痛治療RAO手術70日目〜72日ぶりお風呂(湯船)🤗 ＆便秘薬変更
昨夜は3時にトイレに起きた後、なかなか寝れず...久々に睡眠不足😭5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...
股関節痛治療RAO手術69日目〜抜糸＆左足爪切成功＆松葉杖届く
昨晩は23:30までTver見てた(入院してから最遅)けど、普通に5時過ぎに目が覚める。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5...
股関節痛治療RAO手術68日目
昨日ずーっとテレビ見てたせいか疲れ目で爆睡してた。一度トイレに起きたけど今日も日曜日なのでリハビリは午前のみ。そして、股関節内側に違和感というかちょっと痛いのでマシンの筋トレは今日お休みに。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の...
股関節痛治療RAO手術67日目
昨晩は3時にトイレに起きたけど、まぁまぁよく寝れたかな。今日は土曜日なので、午後のPTさんリハビリはお休み5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左...
股関節痛治療RAO手術66日目〜洗濯
昨日リハビリ頑張って疲れてたこともあってか結構爆睡てまきましたー。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...
股関節痛治療RAO手術65日目
昨日は眠くて早めの22時就寝。2：30にトイレに起き5:00過ぎに目覚め。5:45〜6:45午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:...
股関節痛治療RAO手術64日目〜本格リハビリStart!
昨晩は初めてのところ(新町病院)...にしてはよく寝れました！今日から自主リハビリの増量、そして昨日はあると言っててなかったPTさんのリハビリも篠ノ井は1日1回だったけど、こっちは午前＆午後で2回になります。5:45〜6:30午前のリハビリ...
股関節痛治療RAO手術63日目〜リハビリ転院＆各種検査
今朝はトイレに4時に起き...その後寝れず、4:30から録画ビデオ1本視聴。5:45〜6:30午前のリハビリノルマ仰向けで膝の開閉〜10回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左20秒×5回／右100回座位:...