昨晩も10:30という早めの時間に起こされ…それでも3時ちょい前にトイレに行く音で起こされるまで割と寝れたかな？ここ数日比較的寝れてる。その後4時までスマホいじって時間潰し、遂に牽引終了！！！嬉しすぎる！！
6:00〜6:50 午前のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下50回×2セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 仰向け膝立〜5回×3セット
- うつ伏せ太腿前伸ばし〜20秒×5 セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
朝ご飯〜米は1/3残し
テレビ録画した分の視聴の障害が直らない。息子に自宅レコーダーの操作してもらって一旦直ったものの、1本見終わって見終わったやつを削除しようとしたら再度同じエラーが発生。しょうがないのでTverで暇つぶし。
9:30頃、主治医の先生が昨日のレントゲン写真を持ってきて説明。
順調に回復していて、
①5/2に抜釘手術してGW明け退院(GW中退院でもでも可)
②一旦退院して5月中旬に再入院して抜釘手術
のどちらがいいか？と。
再入院も面倒なので、5/2手術でGW明けの退院予定でスケジューリングしてもらうことに。
昼ご飯〜米は1/3残し
15:00〜15:20 リハビリ
- 大腿前部の筋肉ほぐし
- ハムストリングス(腿裏)伸ばし
- 股関節屈曲
- SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)
- 外開き→引き寄せ
- うつ伏せに寝て足を抱えて太腿前伸ばし
- うつ伏せ太腿浮かせ
- 座って膝伸ばし
16:50〜17:50 午後のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- SLR(Straight Leg Raising Test下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下50回×2セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
4と6が6週経過で解禁された動きに対する訓練
夕ご飯〜米は1/3残し
今日も消灯までデイルームでテレビ📺視聴。
そして、今日から睡眠時の牽引なし！！！
就寝前に便秘薬を12滴。