昨晩はあまり寝れないかな？って思って布団に入ったんですが、寝付きはそんなに良かったわけではありませんが3時過ぎまで目が覚めず予想外に寝れましたね。その後4時までスマホでSNSやらニュースをチェックしてたら4時ということで牽引最長記録更新！
そんなこんなで日曜日、入院から満6週間の日曜日、NoイベントDayです。今週は区切りの6週なので、色々次段階に進める(予定)なのが嬉しい！
6:00〜6:50 午前のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- 仰向けで足上げ(輪で補助)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下20回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各20回×5セット
横方向 左右 各20回×5セット
前方向 両手 20回×5セット - 仰向け膝立〜5回×3セット
- うつ伏せ太腿前伸ばし〜20秒×5 セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜10回×5セット
途中6:30にピーキュルキュルきて💩。最初の硬い固まりが中々出て来ず…
朝ご飯〜米は1/3残し
看護師さん来て検温＆血圧測定。新町病院への転院の話になって、、、
ウチで退院の予定になってるので転院ないですよ？
あたし
あれ？入院時の丸山先生とか今リハビリやってる中でPTさんとかは転院の話あったけど？。
えーっそうなんですか？。
あたし
100%荷重出来ない内に退院させられてもロフトベッドだし困る…。
そんな理由だと…？だけど、松葉杖になってから先生から話あると思いますよ。抜釘も明日レントゲンとってからですが、入院中にしてしまうこともあるし、退院してから再入院で(入院当日に背中から下半身麻酔でやって翌日退院)やる方もいます
あたし
入院するなら週末なら….。
先生の手術日が木曜日だから…。
あたし
じゃあ入院中ですね。
昼ご飯〜八宝菜をごはんにかけて中華丼風にして完食
16:50〜17:50 午後のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- 仰向けで足上げ(輪で補助)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下50回×2セット
※1回の回数アップ - フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各20回×5セット
横方向 左右 各20回×5セット
前方向 両手 20回×5セット - 仰向け膝立〜5回×3セット
- うつ伏せ太腿前伸ばし〜20秒×5 セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜10回×5セット
夕ご飯〜米は1/4残し
今日もやることなく、デイルームで消灯までテレビ。butあまりいい番組もなく….
