たっきぃ

ちょっと寝過ごした...な土曜日。リハビリも午前のみなのでまったりと過ごす予定。6:15〜7:20午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット...

昨晩は一度もトイレに起きずに済んだので割と寝れたかな。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回仰向け...

昨晩は何度も目が覚め...ちょっと寝不足6:10〜7:15午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回仰向け:腹筋〜20回...

今日から朝の自主トレメニュー少し変更。そして、今日はノーお風呂デイなので、マシンでの自主トレはお休み。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足...

昨夜は3時にトイレに起きた後、なかなか寝れず...久々に睡眠不足😭5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...

昨晩は23:30までTver見てた(入院してから最遅)けど、普通に5時過ぎに目が覚める。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5...

昨日ずーっとテレビ見てたせいか疲れ目で爆睡してた。一度トイレに起きたけど今日も日曜日なのでリハビリは午前のみ。そして、股関節内側に違和感というかちょっと痛いのでマシンの筋トレは今日お休みに。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の...

昨晩は3時にトイレに起きたけど、まぁまぁよく寝れたかな。今日は土曜日なので、午後のPTさんリハビリはお休み5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左...

昨日リハビリ頑張って疲れてたこともあってか結構爆睡てまきましたー。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...

昨日は眠くて早めの22時就寝。2：30にトイレに起き5:00過ぎに目覚め。5:45〜6:45午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:...