朝から10回くらいジイさんの目覚ましが鳴っては止め、鳴っては止めの繰り返し。スヌーズなんだろうけど、ジイさんにはそんな事わからず、何度も繰り返して検温にきた看護師さんがoffにしてようやく終了。
5:45〜6:40 午前のリハビリノルマ
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下100回×1セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- 側臥位:膝の開閉〜10回×5セット
- 側臥位:術足上げ〜20回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - うつ伏せ:膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ:膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- うつ伏せ:背筋〜10回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
朝ご飯〜米は1/3残し
9:30、ピーキュルキュルくるも入口の部分の硬いとこしか出て来ず…もぅ1回かな？
昼ご飯〜完食
12:20〜13:15 午後のリハビリノルマ
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
- うつ伏せ:膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ:膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- うつ伏せ:背筋〜10回×5セット
- 側臥位:膝の開閉〜10回×5セット
- 側臥位:術足上げ〜20回×5セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- 仰向け:膝の開閉〜10回×5セット
- 腹筋〜右足上下100回×1セット
- SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 松葉杖フロア5周(約1000m)
14:40 みんなのスマホが一斉に緊急地震速報
それから数十秒後に揺れまくり笑
病室が6階ということもあって、ゆらゆらと大きな揺れが随分長く続いた。この辺は震度3だけど、震源地の石川は6強とデカい地震でした。
夕ご飯〜米は1/4残し
結局2度目のピーキュルキュルは来ず…。何で？
今日も消灯までデイルームでテレビ📺を見て時間を潰す
21:58 再び地震警報！6階は船酔いしそうなゆっくり大きな揺れ
