股関節痛治療

5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回仰向け:腹筋〜20回×5セット仰向け:尻上〜20回×5セット...

さて、昨日はゆっくり休んだことだし、今日も一日リハビリ頑張りまっしょ！5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上...

今日は水曜日なのでお風呂がないため、マシン自主トレがない日。なので、少しゆっくり過ごせます。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30...

昨晩はTver見てたら睡魔が襲ってきたので19時に就寝。早くに寝過ぎたので、何度も目後覚めてしまいましたが...5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙...

一昨日から左上腕部のピクピク痙攣が止まらない...。ネットで調べても？？？5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足...

昨晩は2時にトイレに起きたんだけど、おしっこしてたら久々に血の気がスーッと消えていき...貧血。おしっこ止めて便座に座って落ち着くまで数分休憩。昔、お酒飲んだ時に夜中にトイレ起きたりした時になったことあったけど、最近はそんなにお酒飲むことも...

ちょっと寝過ごした...な土曜日。リハビリも午前のみなのでまったりと過ごす予定。6:15〜7:20午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット...

昨晩は一度もトイレに起きずに済んだので割と寝れたかな。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回仰向け...

昨晩は何度も目が覚め...ちょっと寝不足6:10〜7:15午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下100回仰向け:腹筋〜20回...

今日から朝の自主トレメニュー少し変更。そして、今日はノーお風呂デイなので、マシンでの自主トレはお休み。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:足首曲げ伸ばし〜両足100回SLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足...