股関節痛治療

昨夜は3時にトイレに起きた後、なかなか寝れず...久々に睡眠不足😭5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...

昨晩は23:30までTver見てた(入院してから最遅)けど、普通に5時過ぎに目が覚める。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5...

昨日ずーっとテレビ見てたせいか疲れ目で爆睡してた。一度トイレに起きたけど今日も日曜日なのでリハビリは午前のみ。そして、股関節内側に違和感というかちょっと痛いのでマシンの筋トレは今日お休みに。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の...

昨晩は3時にトイレに起きたけど、まぁまぁよく寝れたかな。今日は土曜日なので、午後のPTさんリハビリはお休み5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左...

昨日リハビリ頑張って疲れてたこともあってか結構爆睡てまきましたー。5:45〜7:00午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:上下10...

昨日は眠くて早めの22時就寝。2：30にトイレに起き5:00過ぎに目覚め。5:45〜6:45午前のリハビリノルマ仰向け:膝の開閉〜15回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左足:上下30回×5セット／右足:...

昨晩は初めてのところ(新町病院)...にしてはよく寝れました！今日から自主リハビリの増量、そして昨日はあると言っててなかったPTさんのリハビリも篠ノ井は1日1回だったけど、こっちは午前＆午後で2回になります。5:45〜6:30午前のリハビリ...

今朝はトイレに4時に起き...その後寝れず、4:30から録画ビデオ1本視聴。5:45〜6:30午前のリハビリノルマ仰向けで膝の開閉〜10回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜左20秒×5回／右100回座位:...

朝、看護師さん来て水疱できたところの確認。昨晩ガーゼみたいな保護してるやつ交換したばかりだけど、今朝も滲出が少しあって汚れたので交換。まだ完全には萎んでないらしい。5:45〜6:40午前のリハビリノルマ仰向けで膝の開閉〜10回×5セットSL...

5:45〜6:40午前のリハビリノルマ仰向けで膝の開閉〜10回×5セットSLR(StraightLegRaising下肢伸展挙上)〜20秒×5回腹筋〜右足上下100回×1セット座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット座位:術足開きストレ...