昨晩は初めてのところ(新町病院)…にしてはよく寝れました！
今日から自主リハビリの増量、そして昨日はあると言っててなかったPTさんのリハビリも篠ノ井は1日1回だったけど、こっちは午前＆午後で2回になります。
5:45〜6:30 午前のリハビリノルマ
- 仰向けで膝の開閉〜15回×5セット
- SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:30秒×5回／右足:上下100回
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- 側臥位:膝の開閉〜15回×5セット
- 側臥位:術足上げ〜30秒×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - うつ伏せ:膝曲げストレッチ〜20秒×5セット
- うつ伏せ:膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ:膝伸ばし太腿上げ〜30秒×5セット
- うつ伏せ:背筋〜20回×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
朝ご飯〜米は1/3残し
昨夜💩出たけど入口乃硬いとこだけだったせいか今朝も催して💩。でも入口の固まったやつしか出てこない…。けど3日連続No便秘薬。
松葉杖で散歩がてら外の西口のところのポストまで、4月分の傷病手当を投函しに。
11:00 PTさんきて、「まだ主治医の先生からリハビリのオーダー入ってなくて状況がわからないのですが、先生来てからのリハビリでもいいですか？それともやりますか？」で、そのためにこっちの病院に来てますのでヤリマス！ということでリハビリ室へ
11:00〜11:50 リハビリ(各10回2セット)
- 大腿部等マッサージ
- 仰向:負荷付きで膝伸ばし(下に蹴る)
- SLR(Straight Leg Raising Test下肢伸展挙上)
- 仰向:お尻浮かせ(つま先あげて)
- 仰向:腹筋
- 仰向:術足外開き＆内側閉じ
- 側臥位:術足後方上部へストレッチ
- 側臥位:術足上げ
- 側臥位:術足膝の開閉
- うつ伏せ:足を抱えて太腿前伸ばし
- うつ伏せ:太腿浮かせ
- 四つ這い:膝曲げたまま上へ上げる
- 四つ這い:膝曲げたまま横に開く
- 座位:足首を掴んで前屈ストレッチ
- 立位:術足を後方に上げる
- 立位:術足を横に上げる
- 立位:つま先を上げる
スマホに入ってたレントゲンとかリハビリ評価のやつとかを見せたりしながら。篠ノ井のリハビリ時間20分と比較して約3倍の時間やってるからやった内容も忘れて漏れがあると思う。
昼ご飯〜米は1/3残し
12:20〜13:05 午後のリハビリノルマ
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
- うつ伏せ:膝曲げストレッチ〜20秒×5セット
- うつ伏せ:膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ:膝伸ばし太腿上げ〜30秒×5セット
- うつ伏せ:背筋〜20回×5セット
- 側臥位:膝の開閉〜15回×5セット
- 側臥位:術足上げ〜30秒×5セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- 仰向け:膝の開閉〜15回×5セット
- SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜左足:30秒×5回／右足:上下に100回
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット
リハビリやってるところで主治医の先生回診に来た。
14:20 昨日の血液検査で足らなかった？とやらでもう1本採血💉
15:00 採血パート3😄。「さっき取ったのが多すぎたみたいで…。」「？？？」指定された量よりも多かったらしく…多いなら多い分捨てりゃいいぢゃんと思うけど？それが出来ないなんか理由があるんだろうな。
さっき採血きた時に看護師さんの「1本だけすみません」に「2本でも3本でも」と返したからですかね。口は災いの元だねぇ。
16:00〜16:50 リハビリ(各10回2セット)
- 大腿部等マッサージ
- 仰向:負荷付きで膝伸ばし(下に蹴る)
- SLR(Straight Leg Raising Test下肢伸展挙上)
- 仰向:お尻浮かせ(つま先あげて)
- 仰向:術足外開き
- 側臥位:術足後方上部へストレッチ
- うつ伏せ:太腿浮かせ
- 右肩マッサージ
- 立位:術足を後方に上げる
- 立位:術足を横に上げる
- 立位:右足で踵上げ
- ヒップアダクション
- ヒップアブダクション
- レッグエクステンション
- レッグカール
帰りに週単位のリハビリスケジュールもらった
夕ご飯〜完食
今日も消灯までデイルームでテレビ📺見てますー