昨夜は10時に就寝。段々、早く寝ることに慣れてきた…退院してから困りそう。
今朝はiPhone50%まで充電出来てた。入院してる間は持ってくれよー
5:45〜6:50 午前のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下100回×1セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
※新メニュー
朝ご飯〜完食
9:40〜10:00 松葉杖歩行練習。6日目なのでフロア6周(約1200m)
昼ご飯〜病院開設記念献立らしい。完食
12:20〜13:40 午後のリハビリノルマ
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
- 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- 腹筋〜右足上下100回×1セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 松葉杖フロア6周(約1200m)
15:00 シャワー🚿
15:50〜16:10 リハビリ
今日は担当PTさんお休みの日。
- 股関節開脚
- 負荷付きで膝下伸ばし
- 股関節屈曲
- SLR(Straight Leg Raising Test下肢伸展挙上)
- 術足外開き→閉じる
- うつ伏せに寝て足を抱えて太腿前伸ばし
- 松葉杖歩行練習
夕ご飯〜完食。今日3食全て完食…って久しぶり
日課となってますが、今日も消灯までデイルームでテレビ📺見ながら過ごす〜
