リハビリ指導②

約２週間の自主リハビリ（大腿外側マッサージ）の効果の確認です。

マッサージの効果で筋肉がほぐれて、階段を昇る際の痛みはだいぶ軽減しており、リハビリ効果ができたものと思います。
これまでのマッサージに加えて、「骨盤後傾」なるものを10秒×10回を２セット追加になりました。
仰向けに寝た状態で、お腹をひっこめるようなイメージ？

なんか、やりづらい動作．．．なのはあたしだけ？