たっきぃ

昨晩は4時間ちょい＋1時間ちょいで結構睡眠とれました！今日は日曜日なのでノーイベントDayデス。6:00〜6:55午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)2.腹筋〜右足上下20回×5セット3.フィットネスチューブ...

息子くらいの歳の男の子に告られて、何故かその子のウチに行って父親に紹介され、キスまでされたトコで「それは違う」と拒否するという、何とも訳のわからない夢を見た笑。ストーキングされてたり、色々怖い夢だった。ま、そんなこんなで４月初日、週末の朝を...

３月最終日。もぅ桜も咲き始めたらしいのですが、今年は見れないまま終わりそうです。昨晩がほぼ徹夜状態だったので今日は2時過ぎまで目覚めず、ここ最近の牽引の最長記録でした。寝れてられれば牽引も無理なく出来るんだけどなぁ。あと、お尻の筋肉痛も４日...

昨晩は寝付けず22時〜午前1時までスマホゲーム。何かして気を紛らわせないと、牽引が痛いというか姿勢が耐えられなくなる。4:15頃。ピーキュルキュルキュル。昨晩の下剤が効いてきた？合谷のツボ押したり、お腹を時計回りにマッサージしながら暫し我慢...

5:50〜6:50午前のリハビリノルマまだお尻痛いケド頑張ってフルコース1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィットネスチューブ運動(腕＆肩)下方向　左右...

手術から丸3週間が経過しました。昨日のリハビリ後から痛くなったお尻も相変わらず痛い。動かさなければ何ともないけど、動かすと激痛である。7:00朝ご飯〜米は4割残し7:20〜8:10午前のリハビリノルマ。お尻痛いけど、昨日の午後出来てないので...

昨晩からの2.5kg牽引、痛みなくクリアできました！ので暫く2.5kgで頑張ります！6:00〜6:55午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット...

日曜日なので、今日は予定なっしんぐ。6:00〜7:00午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィットネスチューブ運動(腕＆肩)下方向　左...

土曜日〜。夜の牽引が楽になった分、多少なりとも睡眠もとれてgoodな朝です。6:00〜7:00午前のリハビリノルマ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)〜20秒×5セット3.腹筋〜20秒×5セット4.フィ...

昨晩も牽引は2kgの荷重にしてもらったので、痛みなく過ごせました...が、昨日寝れた分今日はたいして眠気がなくあまり眠れませんでした。6:10〜7:00午前のリハビリ1.ラセーグ運動〜20回(膝先伸ばし各20秒)2.膝下足上げ運動(爪先上)...