新年明けましておめでとうございます。
元日ではありますが、いつもと変わらずのルーティンで朝からジムワーク(ちょっと軽め)
まさかの新年1月1日が手術からジャスト300日とは….ということで、現段階の状況について記録を残しておきます。
日常生活面
- 足の爪をきったり、靴下を履く作業は相変わらず大変。でも、丈の短い靴下は、背中を壁につけた状態なら立ったまま履くことが可能になった
- 歩くのはだいぶ普通に歩けるようになった。
仕事休みの日のジムワーク
- クロストレーナー1時間(6km相当)、トレッドミル1時間(5.5km相当)の合計11.5km相当。まだ走るのは無理…
- ヒップアダクション、ヒップアブダクションともに63.75kgまでやれるようになってきた(退院時は25kgと35kg)
- 術足1本でのシーテッドレッグプレスも退院時5kgから今は25kg
趣味のボウリング
- 10月の終わりから再開。0歩&１歩助走から始めて今は５歩助走だけどドット1つ分短いちょこちょこ歩きでスピード落として投げてます。でも、スコアは股関節痛める前ト変わらないアベ200ちょいまで復活。
- でも、アプローチの重たいラウワンではまだ怖くて投げられない…のですーちゃんチャレンジは断念😭。ということで、復帰戦は2月の佐久でののいちゃωになる予定。
