昨夜は消灯後、23時まで録画分のビデオ見てから就寝(エラー出なくなった)
そして、今朝5時に起きて…というより物音で起こされてiPhoneみてびっくり。久しぶりの100％充電😄。ほぼ、充電しっぱなし。
5:45〜6:50 午前のリハビリノルマ
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- SLR(Straight Leg Raising 下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- 腹筋〜右足上下100回×1セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
朝ご飯〜米は1/3残し
看護師さん来て今日の予定….なし。土曜日なのにリハビリないの？って思ったら、世の中ゴールデンウィーク始まってたみたいで今日は祭日でリハビリない日でした。入院してるとそういったの疎くなるなぁ
くしゃくしゃになってた患者識別のバンドを交換してもらう。たまに痛いのよね。
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10:45〜 松葉杖歩行練習。9日目なのでフロア3周×3セット。結構汗だく💦
昼ご飯〜完食
12:30〜13:50 午後のリハビリノルマ
- 立位左脚腿上げ〜50回×2セット
- 立位左脚横上げ〜20回×3セット
- 横向きで膝の開閉〜10回×5セット
- うつ伏せ膝曲げ伸ばし〜左右100回×1セット
- うつ伏せ膝曲げ太腿上げ〜20回×5セット
- 仰向けで膝の開閉〜10回×5セット
- 腹筋〜右足上下100回×1セット
- 座位:股関節抱込ストレッチ〜20秒×5セット
- 座位:術足開きストレッチ〜20秒×5セット
- SLR(Straight Leg Raising下肢伸展挙上)〜20秒×5回
- ラセーグ運動〜20回(膝曲げ伸ばし各10回)
- フィットネスチューブ運動(腕＆肩)
下方向 左右 各50回×2セット
横方向 左右 各20回×5セット
上方向 左右 各50回×2セット
前方向 両手 50回×2セット - 松葉杖フロア9周(約1800m)
14:00シャワー🚿。松葉杖歩行練習で汗かいて直ぐくらいの時間になるような時間で予約できた。
夕ご飯〜完食
そして今日も消灯までデイルームでテレビ📺→ベッドで録画したビデオ視聴で23時まで